गर्म पानी पीने के फायदे

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गर्म पानी पीने के फायदे

गर्म पानी पीने के फायदे : गर्म पानी पीने के फायदे (garam pani peene ke fayde ya gunguna pani peene ke fayde) गर्म पानी के कई सारे फायदे होते हैं ये शरीर से मोटापा कम करने के साथ साथ बहुत से लाभ प्रदान करता है। Benefits of drinking hot water in Hindi, pros and cons of drinking hot water in hindi.

रोज सुबह गर्म पानी पीने के फायदे

  • रोज सुबह गर्म पानी पीने का फायदा है कि आप लगातार बढ़ रहे वज़न की समस्या से जूझ रहे लोग वजन को कम करने के लिए गर्म पानी का नियमित सेवन कर सकते हैं। रोजाना सुबह हलके गर्म यानि की गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिला कर पीने से तेज़ी से मोटापा कम होता है और शरीर फिट रहता है।
  • गर्म पानी पीने से शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिलती है जिसकी वजह से शरीर की अशुद्धियाँ साफ़ हो जाती हैं। गर्म पानी पीने से बॉडी का तापमान बढ़ जाता है, जिसके कारण पसीना आता है और इसके माध्यम से शरीर की सारी अशुद्धियाँ दूर हो जाती हैं।
  • सुबह-सुबह गर्म पानी पीने से कब्ज़ की समस्या दूर होती है एवं पेट की पाचन क्रिया को भी ठीक रखता है। शरीर को सुचारु रूप से चलने के लिए ब्लड सर्कुलेशन का पूरे शरीर में सही ढंग से होना बहुत जरुरी है ऐसे में गर्म पानी पीना रक्त संचार के लिए बहुत फायदेमंद रहता है।
  • गर्म पानी से सर्दी-जुकाम की शिकायत जल्द ही दूर हो जाती है। गर्म पानी के सेवन से गला भी ठीक रहता है और गले सम्बन्धी विकार होने की संभावना काफी कम हो जाती है।
  • महिलाओं में पीरियड्स के दर्द से गर्म पानी बहुत राहत देता है। पीरियड्स के दौरान गर्म पानी से पेट की सिकाई करने से जल्द ही राहत मिलती है।
  • रोजाना गर्म पानी का सेवन करने से त्वचा में कसाव आने लगता है और स्किन चमकदार हो जाती है। रोजाना एक से दो गिलास गर्म पानी पीने से लम्बे समय से रही बदहज़मी और गले की खराश की समस्या से राहत मिलती है और स्वस्थ बिलकुल ठीक रहता है।
  • हलके गर्म पानी में थोड़ा नींबू मिलाकर पीने से आपके शरीर का एनर्जी लेवल बढ़ेगा, पाचन तंत्र भी सही रहेगा और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी।
  • गर्म पानी पीने से जोड़ो पर चिकनाहट आती है जिससे जोड़ों का दर्द कम होता है जिससे गठिया के रोगियों को रहत मिलती है।
  • छाती में जकड़न और ज़ुखाम की शिकायत रहने वाले लोगों को गर्म पानी पीने से जल्द राहत मिलती है और इससे गला और छाती दोनों में आराम मिलता है।
  • शरीर में पानी की कमी हो जाने के कारण आपको मल त्यागने में समस्या हो सकती है। पानी की कमी के कारण मल आपकी आंत में जम जाता है और फिर मल त्यागने में बहुत समस्या हो जाती है। ऐसे में रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से आपकी आंत में जमा मल खाद्य पदार्थ में घुल जाता है और मल त्यागने में आसानी होती है।
  • रोजाना सुबह गर्म पानी पीने से समय से पहले आने वाले बुढ़ापे से बचा जा सकता है और आपकी त्वचा पर भी इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है। ये त्वचा के ऊतकों को ठीक करता है जो हानिकारक फ्री रेडिकल्स से प्रभावित होते है। गर्म पानी पीने से आपकी त्वचा में फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है और ये ग्लोइंग रहती है।
  • रोजाना गर्म पानी पीने से आपकी त्वचा कील-मुहांसे और अन्य त्वचा सम्बन्धी रोगों से दूर रहती है। यह आपके शरीर को गहरायी से साफ़ करने का काम करती है और लगभग सभी तरह के संक्रमण से बचाती है।
  • गर्म पानी आपके बालों की कोशिकाओं की ऊर्जा के लिए बेहतरीन स्त्रोत है। यह आपके बालो की जड़ो को हाइड्रेटेड रखता है और डैंड्रफ से भी लड़ता है। गर्म पानी बालों के रूखेपन को दूर कर बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने में सहायता करता है।
  • कई लोगों को भूख न लगने की समस्या होती है उनके लिए गर्म पानी रामबाण साबित हो सकता है।  रोजाना सुबह एक गिलास गर्म (गुनगुने) पानी में थोड़ा काला नमक, काली मिर्च और निम्बू निचोड़कर कर पीने से भूख बढ़ जाती है।
  • गर्म पानी सर्दी और कफ़ की परेशानी को दूर करते है। गर्म पानी में हानिकारक कीटाणु मर जाते है जिसे पीने से शरीर को कोई भी नुकसान नहीं पहुँचता है।
  • बुखार या कोई अन्य बीमारी होने पर डॉक्टर ठंडा पानी पीने की बजाय गर्म पानी पीने की सलाह देते है क्योंकि गर्म पानी हमारे शरीर को फायदा पहुंचाता है।

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Sumit Raghav
Sumit Raghav
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