पूरे दिल्ली-एनसीआर में गलसुआ का प्रकोप: 7 आवश्यक रोकथाम रणनीतियाँ

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हाल के महीनों में, भारत गलसुआ के मामलों में उल्लेखनीय वृद्धि से जूझ रहा है, दिल्ली-एनसीआर सहित विभिन्न राज्यों में इसके प्रकोप की सूचना मिली है। गलसुआ एक अत्यधिक संक्रामक वायरल संक्रमण है जो मुख्य रूप से लार ग्रंथियों को प्रभावित करता है, जिससे सूजन और असुविधा होती है। जैसे-जैसे इसका प्रकोप फैलता है, वायरस को समझना और इसके संचरण को रोकने के लिए आवश्यक सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है।

गलसुआ (Mumps) को समझना

गलसुआ रोग गलसुआ वायरस के कारण होता है, जो खांसने, छींकने या बात करने से निकलने वाली श्वसन बूंदों के माध्यम से फैलता है। यह वायरस संक्रमित लार या दूषित सतहों के सीधे संपर्क से भी फैल सकता है। लक्षण आम तौर पर संपर्क के 12 से 25 दिन बाद दिखाई देते हैं और इसमें बुखार, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, थकान, भूख न लगना और लार ग्रंथियों की सूजन, विशेष रूप से कान के सामने स्थित पैरोटिड ग्रंथियां शामिल हो सकती हैं।

गलसुआ से बचाव के उपाय

गलसुआ के प्रसार को रोकने में मदद के लिए यहां कुछ रोकथाम युक्तियाँ दी गई हैं:

1. टीकाकरण

गलसुआ से बचाव के लिए टीकाकरण सबसे प्रभावी तरीका है। खसरा, गलसुआ और रूबेला (एमएमआर) टीका गलसुआ के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करता है और नियमित रूप से बच्चों को उनके टीकाकरण कार्यक्रम के हिस्से के रूप में दिया जाता है। जिन वयस्कों को टीका नहीं लगाया गया है या जो अपने टीकाकरण की स्थिति के बारे में अनिश्चित हैं, उन्हें टीका लगवाने पर विचार करना चाहिए, खासकर यदि वे जोखिम के उच्च जोखिम में हैं, जैसे स्वास्थ्य कार्यकर्ता या कॉलेज के छात्र।

2. अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें

गलसुआ के प्रसार को रोकने के लिए अच्छी स्वच्छता अपनाना आवश्यक है। अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोएं, खासकर खांसने, छींकने या अपना चेहरा छूने के बाद। दूसरों के साथ बर्तन, कप या भोजन साझा करने से बचें और संदूषण के जोखिम को कम करने के लिए बार-बार छुई जाने वाली सतहों को नियमित रूप से कीटाणुरहित करें।

3. अपना मुंह और नाक ढकें

श्वसन बूंदों के प्रसार को रोकने के लिए खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को ऊतक या अपनी कोहनी से ढकें। इस्तेमाल किए गए टिश्यू का उचित तरीके से निपटान करें और दूसरों में वायरस फैलने से बचने के लिए तुरंत बाद अपने हाथ धोएं।

4. निकट संपर्क से बचें

ऐसे व्यक्तियों के निकट संपर्क से बचें जो गलसुआ से पीड़ित हैं या जिनमें श्वसन संबंधी बीमारी के लक्षण हैं। यदि आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं तो दूसरों तक वायरस को फैलने से रोकने के लिए घर पर रहें। यदि आपको गलसुआ का निदान किया गया है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के निर्देशों का पालन करें और जब तक आप संक्रामक न हो जाएं, तब तक दूसरों के साथ निकट संपर्क से बचें।

5. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें

एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और गलसुआ के संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार लें। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और लचीला बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम करें, हाइड्रेटेड रहें और पर्याप्त नींद को प्राथमिकता दें।

6. यात्रा सलाह से सावधान रहें

अपने क्षेत्र में गलसुआ के प्रकोप और स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा जारी किसी भी यात्रा सलाह के बारे में सूचित रहें। यदि आप गलसुआ के प्रकोप वाले क्षेत्र की यात्रा करने की योजना बना रहे हैं, तो अपनी और अपने परिवार की सुरक्षा के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतें

7. चिकित्सकीय सहायता लें

यदि आप या आपके परिवार में किसी में गलसुआ के लक्षण विकसित होते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। जबकि गलसुआ आमतौर पर एक हल्की बीमारी है, मेनिनजाइटिस, एन्सेफलाइटिस, या ऑर्काइटिस (अंडकोष की सूजन) जैसी जटिलताएं हो सकती हैं, खासकर वयस्कों में।

चूंकि गलसुआ का प्रकोप पूरे भारतीय राज्यों में फैल रहा है, इसलिए इसके संचरण को रोकने के लिए सक्रिय उपाय करना महत्वपूर्ण है। इन रोकथाम युक्तियों का पालन करके और सतर्क रहकर, हम गलसुआ के प्रसार को कम कर सकते हैं और अपने समुदायों को इस संक्रामक वायरस से बचा सकते हैं। यदि आपको गलसुआ या टीकाकरण के बारे में कोई चिंता है, तो व्यक्तिगत सलाह और मार्गदर्शन के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

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