रोज़मेरी तेल के फायदे और नुकसान – Rosemary

रोज़मेरी तेल के फायदे और नुकसान ( Rosemary tel ke fayde aur nuksan ) : रोज़मेरी की ही तरह रोज़मेरी तेल के फायदे और नुकसान भी कई होते हैं। रोज़मेरी (Rosemary) एक खुशबूदार पौधा है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। पुदीना की प्रजाति से संबंध रखने वाले इस रोजमेरी को आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण स्थान दिया गया है। रोज़मेरी को भूमध्य क्षेत्रों में अधिक उगाया जाता है।

रोज़मेरी तेल के फायदे और नुकसान (Advantages and disadvantages of Rosemary oil in hindi)

रोज़मेरी के ढेरों स्वास्थ्य फायदे होते हैं एवं इसे कई प्रकार से उपयोग में लाया जा सकता है। आज हम आपको अपने इस आर्टिकल में रोज़मेरी के तेल के फायदे एवं उससे होने वाले नुकसान के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं।

अन्य भाषाओं में रोज़मेरी के नाम-

रोज़मेरी को संस्कृत में रुसमरी (Rusmari), गुजराती में रसबेर्री (Rasberrie), तमिल में मरिक्कोलुन्डू (Marikkolundu), बंगाली में खाकी माघी ( Khaki maaghi) एवं पंजाबी में गुलाबा (Gulaba) के नाम से जाना जाता है।

रोज़मेरी के तेल में पाए जाने वाले पोषक तत्व-

रोज़मेरी के तेल में ऊर्जा, प्रोटीन, जल, वसा, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट्स, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक, सोडियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, विटामिन C, थियामिन, नियासिन, विटामिन B₆, फोलेट, विटामिन A, विटामिन D, एसेंशियल एसिड, एंटी-ऑक्सीडेंट, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, सैचुरेटेड फैटी एसिड, पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड आदि जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

रोजमेरी के तेल के उपयोग का तरीका-

• रोज़मेरी के तेल को सूंघकर सांस द्वारा लेने से नाक बंद होने की समस्या दूर होती है।
• रोज़मेरी के तेल की कुछ बूंदों को मांसपेशियों पर मालिश किया जा सकता है।
• रोज़मेरी के तेल को नहाने के पानी में मिलाकर।
• रोज़मेरी के तेल को बालों पर।
• रोज़मेरी के तेल को त्वचा पर इस्तेमाल किया जा सकता है।

रोज़मेरी तेल के फायदे (Benefits of rosemary oil in hindi)

• रोज़मेरी के तेल का इस्तेमाल करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है जिससे कई प्रकार की बीमारियों एवं संक्रमण के खतरों से बचाव करने में मदद मिलती है। रोज़मेरी का तेल एंटी-ऑक्सीडेंट की कार्य प्रणाली को सुचारु रूप से कार्य करने में मदद करता है जिससे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती मिलती है। इसके अलावा रोज़मेरी के तेल में विटामिन A की मात्रा भी पायी जाती है जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली के रखरखाव एवं विकास की गति में भी वृद्धि होती है।
• रोज़मेरी के तेल के उपयोग से रक्त संचार की प्रक्रिया सुचारु रूप से कार्य करती है। शरीर में रक्त का संचालन बेहद जरुरी होता है। रक्त संचार प्रणाली शरीर की कोशिकाओं में जरुरी पोषक तत्वों एवं ऑक्सीजन को ले जाने का कार्य करते हैं। रोज़मेरी के तेल में विटामिन B₆ की मात्रा पायी जाती है जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देकर नर्वस सिस्टम को संतुलित करता है।
• रोज़मेरी के तेल के इस्तेमाल से पाचन संबंधी विकारों से छुटकारा पाया जा सकता है। रोज़मेरी के तेल में फाइबर की पर्याप्त मात्रा पायी जाती जिससे कब्ज, अपच, एसिडिटी एवं पेट में ऐंठन की समस्या से दूर रहा जा सकता है। इसके अलावा रोज़मेरी के तेल से पेट पर मसाज करने से पेट दर्द की समस्या से भी राहत मिलती है।
• रोज़मेरी के तेल का उपयोग करने से सांस संबंधी परेशानियों से छुटकारा मिलता है। रोज़मेरी के तेल में पाए जाने वाले प्राकृतिक गुणों के प्रभाव से श्वसन संबंधी विकारों से बचाव करने में बहुत मदद मिलती है। अस्थमा के रोगियों को रोज़मेरी के तेल से सीने एवं गले पर मालिश करने से बहुत फायदा मिलता है।

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• रोज़मेरी के तेल का इस्तेमाल करने से सर्दी-जुखाम एवं खांसी जैसी परेशानियों से छुटकारा पाया जा सकता है। रोज़मेरी के तेल में एंटी-बैक्टीरियल एवं एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जिससे मौसमी संक्रमण के खतरों से बचाव करने में बहुत मदद मिलती है। इसके अलावा रोज़मेरी के तेल की सुगंध को सांस द्वारा लेने से बंद नाक की समस्या से भी छुटकारा मिलता है।
• रोज़मेरी के तेल का नियमित रूप से इस्तेमाल करने से लिवर को डेटॉक्स करने में आसानी होती है जिससे लिवर का स्वास्थ्य बेहतर रहता है। रोज़मेरी के तेल में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण लिवर की कोशिकाओं को ठीक करने में बेहद सहायक होते हैं जिससे लिवर स्वस्थ रहता है। इसके अलावा रोज़मेरी के तेल के उपयोग से गॉल ब्लैडर की कार्य प्रणाली भी सुचारु रूप से कार्य करती है जिससे गॉल ब्लैडर संबंधी विकारों से बचाव करने में बहुत मदद मिलती है।
• रोज़मेरी के तेल का इस्तेमाल करने से त्वचा की सेहत पर बेहद सकरात्मक प्रभाव पड़ता है जिससे त्वचा संबंधी विकारों से छुटकारा मिलता है। दरअसल, रोज़मेरी के तेल में विटामिन C की मात्रा पायी जाती है जिससे त्वचा में कोलेजन को बढ़ावा मिलता है। इसके अलावा रोज़मेरी के तेल में पाए जाने वाले एंटी-बैक्टीरियल गुण की मदद से त्वचा में जलन एवं संक्रमण के खतरों से बचा जा सकता है।
• रोज़मेरी के तेल का उपयोग करने से बालों का स्वास्थ्य बेहतर रहता है। एक शोध के अनुसार, रोज़मेरी के तेल के इस्तेमाल से बालों की जड़ों को मजबूती मिलती है जिससे बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। इसके अलावा रोज़मेरी के तेल का नियमित रूप से इस्तेमाल करने से बालों के विकास में भी वृद्धि होती है।

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रोज़मेरी तेल के नुकसान (Losses of rosemary oil in hindi)

• रोज़मेरी के तेल का कभी भी आंतरिक रूप से सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें कपूर एवं अन्य जेहरीले तत्व पाए जाते हैं जिससे किडनी को हानि पहुंच सकती है।
• रोज़मेरी के तेल के अत्यधिक उपयोग से रक्त में शुगर की मात्रा में वृद्धि हो सकती है जिससे मधुमेह जैसी बीमारी का सामना करना पड़ सकता है।
• संवेदनशील त्वचा वाले व्यक्तियों को रोज़मेरी के तेल उपयोग करने से त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
• रोज़मेरी के तेल के अत्यधिक इस्तेमाल से दस्त एवं उलटी आने जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
• एलर्जी की समस्या वाले लोगों को रोज़मेरी के तेल का उपयोग करने से पूर्व डॉक्टर की सलाह अवश्य ले लेनी चाहिए।

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