कॉफी पीने के फायदे एवं नुकसान (coffee pine ke fayde or nuksan) : कॉफी पीने के फायदे एवं नुकसान बहुत से हैं। कॉफी को सर्दियों में सबसे बेस्ट हॉट ड्रिंक माना जाता है और कॉफी स्फूर्ति प्रदान करने में मदद करती है। कॉफी में पर्याप्त मात्रा में कैफीन, एन्टी-ऑक्सिडेंट, मैंगनीज, पोटेशियम और मैग्नीशियम पाए जाते है जो कफ और वात को कम करने, हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करती है। कई लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप गर्म कॉफी से करते है। Advantages and disadvantages of drinking coffee in hindi.
कॉफी पीने के फायदे एवं नुकसान (Advantages and disadvantages of drinking Coffee in hindi)
कॉफी पीने से स्वाद ही नहीं बल्कि ताजगी भी मिलती है।कॉफी का उत्पादन विश्व में सबसे ज्यादा ब्राजील में होता है। भारत में कॉफी तीन क्षेत्रों में उगाई जाती है। केरल, तमिलनाडु एवं कर्नाटक में कॉफी का पारम्परिक उत्पादन किया जाता है।
कॉफी पीने के फायदे (Benefits of drinking Coffee in hindi)
वजन घटाए – कॉफी में पाए जाने वाला कैफीन हमारे शरीर से वसा को कम कर चर्बी को घटाता है।जो मोटापा कम करने में सहायक होती है। कॉफी पीने के बाद भूख कम हो जाती है जिससे खाने की लालसा कम हो जाती है इसलिए जो लोग मोटापा एवं वजन कम करने की चाहत रखते हैं, वे लोग कॉफी का सेवन अपनी रोजाना जिंदगी में शुरू कर दें।
एनर्जी बढ़ाए – काम के प्रेशर और थकान को कम करने के लिए कॉफ़ी का सेवन बहुत फायदेमंद है।कॉफी पीने के बाद स्फूर्ति प्रदान होती है जो हमारी थकन को कम करने में मदद करती है। एक शोध के अनुसार 400 मिलीग्राम कैफीन हमारी सहनशक्ति में सुधार कर सकता है।
सिरदर्द में राहत – कॉफी में पाये जाने वाला कैफीन दर्द को कम करने में मदद करता है। यह दर्द के लिए पेन किलर दवा जैसा ही काम करता है। सिरदर्द और माइग्रेन के रोगियों के लिए कॉफी का सेवन फायदेमंद है।
दिल के रोगों में लाभ – दिल की बीमारी के लिए कॉफी का सेवन बहुत लाभदायक होता है। एक शोध के अनुसार रोजाना कॉफी पीने वाले लोगों में हार्ट अटैक होने का खतरा कम होता है।
आंखों की सूजन में राहत – सही तरीके से नींद पूरी न होने के कारण आंखों के नीचे सूजन आ जाती है। इसी के साथ आंखों में दर्द की समस्या भी बनी रहती हैं तो एक कप कॉफी का सेवन करें। कॉफी के सेवन से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है जो हमारी सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है।
ब्यूटी स्किन – कॉफी में कुछ ऐसे गुण पाए जाते है जो हमारी डेड स्किन को अंदर से साफ करने में मदद करते है। कॉफी पाउडर में ऑलिव ऑयल मिलकर चेहरे की मसाज करने से चेहरे में चमक आती है।
त्वचा कैंसर से बचाव – त्वचा कैंसर के खतरे को कम करने के लिए कॉफी को बेस्ट हॉट ड्रिंक माना गया है। कॉफी के सेवन से कैंसर जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है।
स्टैमिना बढ़ाए – कॉफी में कुछ ऐसे गुण पाए जाते है जो हमारे शरीर में स्टैमिना को बढ़ाने में सहायक होते है। जो लोग बहुत ज्यादा भारी काम करते है उन लोगों ने कॉफी का रोजाना सेवन करना चाहिए क्योंकि यह स्टैमिना बढ़ाने में मदद करती है।
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कॉफी पीने के नुकसान (Losses of drinking Coffee in hindi)
नींद न आना – कॉफी के ज्यादा सेवन से नींद न आने की समस्या हो सकती है। कॉफी में पाये जाने वाला कैफीन दिमाग को तंदुरुस्त कर देता है जिससे नींद नहीं आती। नींद न आने की वजह से स्वभाव में चिड़चिड़ापन आता जाता है और चक्कर भी आने लगते है।
घबराहट होने लगना – कॉफी में पाए जाने वाला कैफीन ध्यान केंद्रित करने में बहुत असरदार होता है लेकिन इसके ज्यादा सेवन से मनुष्य को घबराहट होने जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ना – ज्यादा मात्रा में कॉफी पीने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है जो मोटापा और हृदय रोगों को बढ़ा सकता है। हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को कॉफी का सेवन कम करना चाहिए।
हड्डियों में कमजोरी – कॉफी का अधिक सेवन हड्डियों के लिए हानिकारक है। कॉफी के अधिक सेवन से यह कैल्शियम के अवशोषण को रोक सकती है जिससे कैल्शियम की कमी हो सकती है।
गर्भपात का खतरा – गर्भवती महिलाओं को कॉफी का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। कॉफी में बहुत अधिक मात्रा में कैफीन पाया जाता है जो गर्भवती महिलाओं के लिए नुकसान दायक होता है। दिन में 300 मिलीग्राम या उसे ज्यादा कैफीन से गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।
किडनी को नुकसान – कॉफी में पाए जाने वाली कैफीन किडनी स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है। ज्यादा कैफीन के सेवन से किडनी फेल होने का भी खतरा बढ़ जाता है।
जानें ब्लैक कॉफी पीने के फायदे और नुकसान।
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