सफेद शुगर खाने के फायदे और नुकसान ( safed sugar khane ke fayde aur nuksan ) : सफ़ेद चीनी या सफेद शुगर खाने के फायदे और नुकसान बहुत से होते हैं। गन्ने के रस से बनाई जाने वाली सफेद शुगर का उचित मात्रा में सेवन, कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने में सहायक होता है। सफेद शुगर को अंग्रेजी में वाइट शुगर (white sugar) शुगर कहा जाता है और सफेद शुगर की तासीर ठंडी होती है।
सफेद शुगर स्वास्थ्य के साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद होती है। लेकिन सफेद शुगर का अधिक मात्रा में सेवन, कई शारीरिक समस्याओं को कारण बन सकता है। इसलिए सफेद शुगर को सफेद जहर भी कहा जाता है।
सफेद शुगर खाने के फायदे और नुकसान (Advantages and disadvantages of eating white sugar in hindi)
रोजाना आम तौर पर सफेद शुगर का उपयोग, चाय से लेकर कई मीठे खाद्य पदार्थों को बनाने के लिए किया जाता है। लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, सफेद शुगर का अधिक मात्रा में सेवन हड्डियां गलने, डायबिटीज, मानसिक स्वास्थ्य और मोटापे जैसी कई समस्याओं का कारण बन सकता है। आइए विस्तार में जाने हमारे इस आर्टिकल से सफेद शुगर के फायदे और नुकसान के बारे में। Benefits and Side effects of White Sugar in hindi.
सफेद शुगर के फायदे (Benefits of white sugar in hindi)
- लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए सफेद शुगर का सेवन लाभदायक होता है। सफेद शुगर का सेवन, उच्च रक्तचाप को तुरंत बढ़ाने में सहायक होता है। इसलिए कहा जा सकता है कि लो ब्लड प्रेशर रोगियों के लिए सफेद शुगर का सेवन लाभदायक हो सकता है।
- शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए भी सफेद शुगर का सेवन लाभदायक होता है। सफेद शुगर का सेवन, रक्त में जा के ग्लूकोज में बदल जाता है और कोशिकाओं द्वारा अवशोषित किया जाता है। जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में सहायक होता है। सफेद शुगर का सेवन, तुरंत ऊर्जा प्रदान करने के लिए एक अच्छा विकल्प है।
- गुलाबी होंठों के लिए सफेद शुगर का उपयोग फायदेमंद होता है। सफेद शुगर होंठों से मृत त्वचा कोशिकाओं को निकालने में सहायक होती है। इसलिए सफेद शुगर के साथ शहद को मिलाकर होंठों पर स्क्रब करने से, होंठों को गुलाबी रखा जा सकता है।
- मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी सफेद शुगर का उचित मात्रा में सेवन लाभदायक होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, दिमाग की कार्यप्रणाली को बेहतरीन बनाये रखने के लिए उचित मात्रा में सफेद शुगर का सेवन लाभदायक होता है। इसके अलावा सफेद शुगर, तनाव को दूर कर, मूड को अच्छा रखने में सहायक होती है।
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- घाव को ठीक करने के लिए भी सफेद शुगर का इस्तेमाल फायदेमंद होता है। घरेलू उपचार के रूप में घाव का ठीक करने के लिए सफेद शुगर को घाव वाले स्थान पर लगने से, घाव के दर्द को ठीक किया जा सकता है। लेकिन इसका उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से सलाह लें।
- त्वचा स्वास्थ्य के लिए भी सफेद शुगर का उपयोग फायदेमंद होता है। सफेद शुगर से चेहरे पर स्क्रब करने से, त्वचा के ब्लैकहेड्स को दूर किया जा सकता है और त्वचा के रंग को निखारा जा सकता है। इसके अलावा सफेद शुगर में मौजूद ग्लाइकोलिक एसिड, त्वचा को सूर्य से आने वाली हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में सहायक होता है। इसलिए कहा जा सकता है कि त्वचा स्वास्थ्य के लिए सफेद शुगर का इस्तेमाल फायदेमंद हो सकता है।
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सफेद शुगर के नुकसान (Losses of white sugar in hindi)
- कुछ लोगों को सफेद शुगर से एलर्जी भी हो सकती है। इसलिए किसी भी व्यक्ति को सफेद शुगर के सेवन से एलर्जी होती है, तो वह व्यक्ति सफेद शुगर के सेवन से बचें।
- सफेद शुगर का अधिक मात्रा में सेवन, कई शारीरिक समस्याओं जैसे मोटापा, डायबिटीज, हृदय रोग, किडनी रोग और गठिया का कारण बन सकता है। इसलिए सफेद शुगर के अत्यधिक सेवन से बचें।
- यदि कोई व्यक्ति किसी विशेष प्रकार की दवाओं का सेवन करता है, तो वह व्यक्ति सफेद शुगर के सेवन से पहले, अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- अधिक मात्रा में सफेद शुगर का सेवन, दांतों के सड़ने का कारण बन सकता है।
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