पेट के बल सोने के फायदे और नुकसान : पेट के बल सोने के फायदे और नुकसान (pet ke bal sone ke fayde aur nuksan) कई है। पेट के बल सोने के कई सारे लाभ हैं तो वहीं कई सारी हानियां भी होती है। Advantages and disadvantages of sleeping on the stomach in hindi, pros and cons of sleeping on your stomach in hindi.
पेट के बल सोने के फायदे और नुकसान
पेट के बल सोने के फायदे (Benefits of sleeping on the stomach in hindi)
- छोटे बच्चों को पेट के बल लेटाने से बच्चों की पीठ, गर्दन, कंधे मजबूत होते हैं। पेट के बल लेटाने से बच्चे जल्द खड़ा होने की कोशिश करते हैं।
- बच्चों को पेट के बल लेटाने से उनका विकास जल्दी होता है साथ ही डाउन सिंड्रोम नामक जन्मजात विकारों से भी उन्हें बचाता है।
- पुराने समय में पेट के बल सोना अच्छा माना जाता था तब यह तर्क दिया जाता था कि पेट के बल सोने से पेट अंदर को जाता है परन्तु आज के युग में साइंस इसे सीरे से नकारती है।
- पेट के बल सोने से शरीर के कुछ अंगों में दबाव पड़ने से सेक्सुअल डिजायर कंट्रोल में रहते हैं। सेक्सुअल डिजायर मनुष्य की सेक्स उत्तेजना को कम करती है।
- पेट के बल सोने से हमारे फेफड़े भी पूरी तरह से खुलते हैं तथा इससे हमें संक्रमण की आशंका भी कम बनी रहती है।
- खर्राटे लेने वाले व्यक्तियों को पेट के बल सोने से दिल का दौरा पड़ने की आशंका कम रहती है। पेट के बल सोने पर हमें कई बीमारियों से भी छुटकारा मिल सकता है।
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पेट के बल सोने के नुकसान (abdominal sleep losses in hindi)
- पेट के बल सोने से हमें रीढ़ की हड्डी, पीठ दर्द, गर्दन दर्द और पेट की समस्या, त्वचा संबंधी समस्याएं होती हैं।
- जब कोई पेट के बल सोता है तो उसे सर दर्द की शिकायत रहती है क्यूंकि पेट के बल सोने पर हमारी गर्दन मूड जाती है और हमारे सिर में खून की सप्लाई अच्छे से नहीं हो पाती है जिस कारण सिर में दर्द होता है।
- पेट के बल सोने से हमारा सिर और स्पाइन सीधा नहीं रहता है जिस कारण हमारी गर्दन में दर्द होता है।
- पेट के बल सोने से हमारे स्पाइन में सबसे ज्यादा दिक्कत होती है क्योंकि स्पाइन हमारे शरीर में एक पाइप लाइन की तरह कार्य करता है जिसके दब जाने से हमारा पूरा शरीर सुन्न हो जाता है।
- पेट के बल सोने से हमारे चेहरे में झुर्रियां और पिम्पल्स की समस्या होती है क्योंकि पेट के बल सोने से हमारे चेहरे को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है जिस कारण ऐसी समस्या होती है।
- पेट के बल सोने से हमारी पाचन क्रिया सही तरीके से काम नहीं कर पाती है जिस कारण हमें अपच की समस्या होती है।
- पेट के बल सोने से हमें कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। पेट के बल सोने से पैर के जोड़ दब जाते हैं जिससे पैर की हड्डियों में दबाव पड़ता है जिससे हमारे जोड़ों पर दबाव बना रहता है।
- गर्भावस्था में गर्भवती महिलाओं को पेट के बल नहीं सोना चाहिए क्योंकि पेट के बल सोने से शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है जो गर्भ में पल रहे बच्चे और माँ के लिये बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है।
- छोटे बच्चों को पेट के बल ज्यादा नहीं लेटने देना चाहिये क्यूंकि ज्यादा पेट के बल सोने से गला चोक होने तथा सांस लेने में दिक्कत भी हो सकती है।
- मिर्गी से पीड़ित व्यक्ति को पेट के बल नहीं सोना चाहिये क्योंकि मिर्गी एक मस्तिष्क संबंधित बीमारी है जिसमें बार बार दौरे आने का भय बना रहता है।
- एक शोध में कहा गया है कि जो महिलायें पेट के बल सोती हैं उनके स्तनों का आकार बिगड़ जाता है। जिस कारण स्तनों के लिंगमेंट्स खींच जाते हैं।
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