तेंदू फल के फायदे और नुकसान ( Tendu fal ke fayde aur nuksan ) : तेंदू टमाटर के समान दिखने वाला एक फल है, जो रसदार व स्वाद में मीठा होता है। वहीं तेंदू के कच्चे फल की बात करें तो इसका स्वाद कड़वा और कसैला महसूस होता है। persimmon fruit in hindi – तेंदू फल को अंग्रेजी में परसीमन फ्रूट ( Persimmon fruit ) कहा जाता है और तेंदू की तासीर ठंडी होती है। तेंदू फल भारत में मुख्य रूप से उत्तर प्रदेश और मध्य प्रदेश की पहाड़ियों पर पाया जाता है। Benefits and harms of tendu fruit in hindi.
तेंदू फल के फायदे और नुकसान ( Benefits and Harms of Persimmon in hindi )
तेंदू फल को गाब, गाभ और केंदू के नाम से भी जाना जाता है। तेंदू फल का सेवन स्वाद के लिए ही नहीं बल्कि अच्छी के लिए भी किया जाता है। दरअसल तेंदू फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व, कई शारीरिक बीमारियों से बचाने के साथ बीमारी की अवस्था में कुछ लक्षणों को कम करने में भी मदद करते हैं और शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं
लेकिन तेंदू फल का अधिक मात्रा में सेवन, कुछ शारीरिक समस्याओं का कारण भी सकता है, इसलिए तेंदू फल का सेवन करने से पहले, आइए विस्तार में जाने हमारे इस आर्टिकल से तेंदू फल के फायदे और नुकसान के बारे में।
तेंदू फल के अन्य भाषाओं में नाम
persimmon fruit in hindi – तेंदू फल को हिंदी में तेंदू, कालातेंदू व गाब, संस्कृत में तिन्दुक, स्फूर्जक व कालस्कन्ध, गुजराती में टींबुरणी, तमिल में तुम्बि व कट्टी, बंगाली में मकुरकेंदी, मराठी में तेंबुरणी व तिम्बूरी और नेपाली में खल्लुक कहा जाता है।
तेंदू फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व
तेंदू फल में पानी, एनर्जी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, शुगर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम और मैंगनीज के साथ विटामिन सी, विटामिन बी-6 और विटामिन-ए जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
तेंदू फल के सेवन का तरीका
- तेंदू फल का सीधे सेवन किया जा सकता है।
- सुबह-शाम खाने के बाद एक गिलास तेंदू फल के जूस का सेवन किया जा सकता है।
- तेंदू फल को अन्य फलों के साथ मिलाकर फ्रूट चाट या सलाद के रूप में सेवन किया जाता है।
- तेंदू फल का स्मूदी व आइसक्रीम में उपयोग कर सेवन किया जा सकता है।
तेंदू फल के फायदे ( Benefits of Persimmon fruits in hindi )
- पाचन स्वास्थ्य के लिए तेंदू फल ( tendu fruit ) का सेवन फायदेमंद होता है। दरअसल तेंदू फल ( tendu fruit ) में फाइबर की उच्च मात्रा पायी जाती हैं, जो पाचन में सुधार कर, भोजन को अच्छे से पचाने का कार्य करती है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाये रखने में सहायक होती है। इसके अलावा फाइबर कब्ज, अपच और गैस जैसी अन्य पेट समस्याओं को भी दूर करता है।
- तेंदू फल में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी- डायबिटिक गुण पाए जाते हैं, जो रक्त में मौजूद शुगर के स्तर को कम कर, उसे सामान्य रखने में मदद करते है और मधुमेह से बचाव करने में सहायक होते है। इसलिए मधुमेह रोगियों के लिए तेंदू फल का सेवन लाभदायक होता है।
- जिन लोगों को बार-बार बुखार आने की समस्या रहती है, उन लोगों के लिए तेंदू फल का सेवन फ़ायदेमंद होता है क्योंकि तेंदू फल में विटामिन-सी की उच्च मात्रा पायी जाती है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करती है और कई बीमारियों से बचाव करने में सहायक होती है।
- तेंदू फल एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शारीरिक सूजन को कम करने में सहायक होते है। इसके लिए आप तेंदू फल को घिसकर सूजन वाले स्थान पर लगाएं, यह सूजन को कम करने में आपकी मदद करेगा।
- वजन को कम करने के लिए तेंदू फल में मौजूद फाइबर प्रमुख घटक के रूप में कार्य करता है जो पेट को लम्बे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करता है और अनियमित भूख को नियमित करने में सहायक होता है जो वजन को कम करने में मदद करता है।
- तेंदू फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व, त्वचा को स्वस्थ व सुंदर बनाये रखने में सहायक होते है। इसके लिए आप तेंदू फल में मौजूद रस को चेहरे पर लगा सकते है। इसके अलावा तेंदू फल को पीसकर लेप बना लें और इस लेप को अपने चेहरे पर लगाएं। यह चेहरे की रंगत को निखारता है और त्वचा को चमक प्रदान करने में सहायक होता है।
- आंखों के स्वास्थ्य के लिए तेंदू फल को डाइट में शामिल करना फायदेमंद होता है। दरअसल तेंदू फल विटामिन-ए की उच्च मात्रा पायी जाती हैं, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने से लेकर बढ़ती उम्र में होने वाली अन्य आंखों की समस्याओं से भी बचाव करने में सहायक होती है।
- तेंदू फल में एंटी -कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में मौजूद कैंसर कोशिकाओं को पनपने से रोकने में मदद करते है और कैंसर से बचाव करने में सहायक होते है। कैंसर से बचाव के लिए तेंदू फल को डाइट में शामिल किया जा सकता है।
- चोट लग जाने पर, घाव को जल्दी ठीक करने के लिए तेंदू फल का इस्तेमाल किया जा सकता है। तेंदू फल में मौजूद रस को घाव पर लगाने से घाव जल्दी ठीक हो जाता है और घाव में होने वाले दर्द में भी राहत मिलती है।
- बवासीर रोगियों के लिए तेंदू फल का सेवन फायदेमंद होता है। बवासीर रोग मुख्य रूप से कब्ज की समस्या के कारण होता है। वहीं तेंदू फल में मौजूद फाइबर, कब्ज की समस्या को दूर करता है, जो बवासीर रोग के लक्षणों को कम करने और बवासीर रोग से बचाव करने में मदद करता है।
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तेंदू फल के नुकसान ( Harms of Persimmon in hindi )
- कुछ लोगों को फ्रूट एलर्जी की समस्या होती है इसलिए उन लोगों को तेंदू फल के सेवन से भी एलर्जी की समस्या हो सकती है।
- तेंदू फल में फाइबर की उच्च मात्रा पायी जाती हैं, इसलिए तेंदू फल का अधिक मात्रा में सेवन पेट दर्द, गैस, उल्टी और मतली जैसी अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
- अगर कोई व्यक्ति किसी विशेष प्रकार की दवाओं का सेवन करता है, तो वह व्यक्ति तेंदू फल का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
- कुछ लोगों की त्वचा बहुत अधिक संवेदनशील होती हैं इसलिए उन लोगों को त्वचा पर तेंदू फल इस्तेमाल करने से एलर्जी की समस्या हो सकती है।
- तेंदू फल में एंटी-डायबिटिक गुण पाए जाने के कारण, तेंदू फल का अधिक मात्रा में सेवन, लो ब्लड शुगर की समस्या का कारण बन सकता है।
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