भीगे अंजीर खाने के फायदे - Benefits of eating Soaked Figs

भीगे अंजीर खाने के फायदे ( bheege anjeer khane ke fayde ) : अंजीर को अंग्रेजी में (Figs) कहते हैं। अंजीर की तासीर गर्म होती है जिसके कारण इसे सर्दियों के दिनों में अधिक सेवन किया जाता है। अंजीर स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बेहद पौष्टिक भी होते हैं।

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अन्य भाषाओं में अंजीर के नाम भीगे अंजीर में पहने जाने वाले पोषक तत्व भीगे अंजीर के उपयोग का तरीका भीगे अंजीर खाने के फायदे (Benefits of eating Soaked Figs in hindi)Author Profile Latest entries

अंजीर को बादाम के बाद सबसे अच्छा ड्राई फ्रूट माना जाता है। अंजीर में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसकी मदद से विभिन्न प्रकार की बीमारियों के खतरों से बचाव करने में बहुत मदद मिलती है।

अन्य भाषाओं में अंजीर के नाम

अंजीर को संस्कृत में फल्गुजम् (Falgujama), काकोदुम्बरिकाफलम् (Kakodumbrikaphalama) एवं अंजीरकम् (Anjeerkam), तमिल में सिमाअली (Simaali), कन्नड़ में अंजूरा (Anjura), ओड़िया में पुष्पोषुन्यो (Pushposhunyo), पंजाबी में फेगेरी (Fegeri) एवं मलयालम में सीमायट्टी (Simayatti) के नाम से जाना जाता है।

भीगे अंजीर में पहने जाने वाले पोषक तत्व

भीगे अंजीर में विटामिन A, विटामिन B, विटामिन B₁, विटामिन B₂, विटामिन C, विटामिन K, कैल्शियम, मैंगनीज, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फास्फोरस, सोडियम, जिंक, कॉपर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, फैट आदि जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

भीगे अंजीर के उपयोग का तरीका

रोजाना 2-3 भीगे अंजीर को रात भर पानी या दूध में भिगो कर सुबह इस पानी को पीकर अंजीर को चबाकर खाया जा सकता है।

भीगे अंजीर खाने के फायदे (Benefits of eating Soaked Figs in hindi)

रोजाना नियमित रूप से भीगे अंजीर का सेवन करने से मोटापे की समस्या से छुटकारा मिलता है। अंजीर में फाइबर की अधिक मात्रा पायी जाती है जिसके प्रभाव से बार-बार भूख लगने का अनुभव नहीं होता और वजन कम करने में आसानी होती है। मोटापे की समस्या से जूझ रहे लोगों को भीगे अंजीर का सेवन करने से बहुत फायदा मिलता है।
भीगे अंजीर का सेवन करने से हड्डियों का स्वास्थ्य बेहतर रहता है। भीगे अंजीर में कैल्शियम की मात्रा पायी जाती है जो शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने का कार्य करता है। भीगे अंजीर के उपयोग से हड्डियों के विकास में भी बहुत मदद मिलती है जिससे हड्डियों से संबंधी बीमारियों के खतरों को भी कम किया जा सकता है।
भीगे अंजीर के इस्तेमाल से हृदय संबंधी रोगों के खतरों से बचा जा सकता है। भीगे अंजीर में ओमेगा-6 फैटी एसिड एवं ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा पायी जाती है जिससे हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता। रोजाना नियमित रूप से भीगे अंजीर का सेवन करने से हार्ट अटैक एवं स्ट्रोक के खतरों से भी दूर रहा जा सकता है।
भीगे अंजीर का नियमित रूप से सेवन करने से शरीर में रक्तचाप का स्तर नियंत्रित रहता है जिससे उच्च रक्तचाप की समस्या से बचाव करने में बहुत मदद मिलती है। भीगे अंजीर में पोटैशियम की मात्रा पायी जाती है जिसकी मदद से शरीर के रक्तचाप को संतुलित करने में बहुत मदद मिलती है।
भीगे अंजीर के सेवन से पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। भीगे अंजीर में मौजूद फाइबर की मदद से कब्ज, अपच, एसिडिटी एवं पेट में ऐंठन की समस्या से बचाव करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, रोजाना नियमित रूप से भीगे अंजीर का सेवन करने से पेट संबंधी बीमारियों के खतरों से भी दूर रहा जा सकता है।
भीगे अंजीर के उपयोग से बवासीर जैसी गंभीर बीमारी की समस्या से छुटकारा मिलता है। बवासीर एक गंभीर रोग है जिसमें रोगी को मल त्याग की प्रक्रिया के दौरान अत्यधिक दर्द का सामना करना पड़ता है। रोजाना सुबह खाली पेट 2-3 अंजीर का सेवन करने से बवासीर की समस्या से राहत मिलती है।
भीगे अंजीर का सेवन करने से मधुमेह जैसी बीमारी के लक्षणों को कम करने में आसानी होती है। भीगे अंजीर में एंटी-डायबिटिक गुण पाए जाते हैं जिसकी मदद से रक्त में शुगर की मात्रा को कम करने में आसानी होती है। मधुमेह की समस्या से जूझ रहे लोगों का भीगे अंजीर का सेवन करने से बहुत फायदा मिल सकता है।
भीगे अंजीर के पुरुषों एवं महिलाओं के लिए फायदे – भीगे अंजीर के इस्तेमाल से यौन संबंधी रोगों से छुटकारा मिलता है। रोजाना 1-2 भीगे अंजीर का सेवन करने से महिलाओं एवं पुरुषों में प्रजनन क्षमता में वृद्धि होती है जिससे बांझपन की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। भीगे अंजीर के उपयोग से पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि होती है जिससे यौन संबंधी समस्याओं से दूर रहने में मदद मिलती है।

जानें अंजीर के फायदे और नुकसान – Anjeer (Fig)।

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Sumit Raghav: I'm, your guide through the fascinating worlds of entertainment and health. With a passion for staying in-the-know about the latest happenings in the entertainment industry and a dedication to promoting well-being, I bring you a unique blend of articles that are both informative and entertaining.