लो ब्लड प्रेशर के आयुर्वेदिक उपचार ( low blood pressure ke ayurvedic upchar ) : लो ब्लड प्रेशर के आयुर्वेदिक उपचार कई होते है। लो ब्लड प्रेशर को निम्न रक्तचाप या हाइपरटेंशन भी कहा जाता है। यह रक्तचाप का सामान्य से बहुत कम हो जाने की स्थिति होती है जिसकी वजह से शरीर के भागों में रक्त नहीं पहुंच पाता है। लो ब्लड प्रेशर के आयुर्वेदिक उपचार की विस्तृत जानकारी आगे दी गयी है –
लो ब्लड प्रेशर के लक्षण
लो ब्लड प्रेशर के लक्षण के सामान्यतः बेहोशी और चक्कर आना है। इसके अलावा उबकाई, अधिक थकान, प्यास लगना, जी मचलाना, उल्टी, त्वचा का रंग पीला हो जाना, तेज और आधी सांसे आना, डिप्रेशन, छाती में दर्द, धड़कने बढ़ना या घटना, बुखार, गर्दन अकड़ना, डायरिया और कई गंभीर समस्याएं जो किडनी और हार्ट को प्रभावित कर सकती है ये सभी लक्षण लो ब्लड प्रेशर के दौरान नजर आ सकते है।
लो ब्लड प्रेशर / बीपी लो होने के नुकसान
बीपी लो होने के नुकसान कई होते है जो निम्नलिखित है –
- चक्कर आना
- बेहोशी
- थकान
- उबकाई
- नर्वस सिस्टम और मस्तिष्क पर बुरा प्रभाव
- प्रेगनेंसी में स्टिल बर्थ (भ्रूण की मृत्यु)
- स्ट्रोक
- मनोभ्रम (डेमेंशिया)
- किडनी रोग
- सदमा लगना
- ब्लड इंफेक्शन
लो ब्लड प्रेशर आयुर्वेदिक उपचार
- लो ब्लड प्रेशर वाले रोगियों के लिए कैफीन युक्त पदार्थों का सेवन करना हितकारी होता है। चाय, कॉफी में कैफीन की उचित मात्रा पायी जाती है जिसे नियमित रूप से पीने से लो ब्लड प्रेशर नियंत्रित होता है और लो ब्लड प्रेशर में होने वाली समस्याएं ठीक हो जाती है।
- लो ब्लड प्रेशर में गाजर फायदेमंद होता है। लो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने या सामान्य स्थिति में लाने के लिए गाजर और पालक से बने सूप का सेवन करने से काफी फायदा होता है। कच्चे गाजर का सेवन करना भी लो ब्लड प्रेशर वाले रोगियों के लिए फायदेमंद होता है।
- लो ब्लड प्रेशर में तुलसी का उपयोग करना भी काफी असरदार होता है। लो ब्लड प्रेशर वाले रोगियों को तुलसी के पत्ते और तुलसी से बने पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए ऐसा करने से लो ब्लड प्रेशर नार्मल हो जाता है।
- लो ब्लड प्रेशर को कम करने में किशमिश काफी असरदार माना जाता है। प्रतिदिन किशमिश का सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर के रोगियों को लाभ होता है। थोड़ा किशमिश और चने लेकर इन्हें रात को एक गिलास पानी में भिगोने रख दें सुबह उठकर इन्हें खाए इससे भी लो ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है।
- लो ब्लड प्रेशर में दालचीनी का उपयोग करना लाभकारी होता है। दालचीनी के पाउडर को प्रतिदिन गर्म पानी के साथ लें इससे लो ब्लड प्रेशर नियंत्रित होगा और चक्कर, बेहोशी जैसी समस्या खत्म हो जाती।
- लो ब्लड प्रेशर के रोगियों को अदरक का सेवन करना चाहिए। अदरक के छोटे-छोटे टुकड़ों में कुछ बूंदे नींबू की और थोड़ा सेंधा नमक मिलाकर रख लें और इसका रोजाना सेवन करें। ऐसा करने से लो ब्लड प्रेशर में उबकाई, थकान, चक्कर जैसे लक्षणों को कम किया जा सकता है।
- लो ब्लड प्रेशर के आयुर्वेदिक उपचार में टमाटर को शामिल किया जा सकता है। प्रतिदिन ताजे टमाटर का रस निकालकर इसमें थोड़ा काली मिर्च और सेंधा नमक मिलाकर पीएं इससे रोगी को फायदा होगा।
- लो ब्लड प्रेशर संतुलित अवस्था में लाने के लिए चुकंदर भी लाभकारी माना जाता है। रोजाना ताजे चुकंदर को थोड़ा-थोड़ा मात्रा में खाने से लो ब्लड प्रेशर नियंत्रित हो जाता है। इसके अलावा खजूर को दूध में उबालकर खाने से भी लो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है।
- लो ब्लड प्रेशर में बेहोशी, चक्कर, मतली और उल्टी की परेशानी को दूर करने के लिए आंवले का जूस या आंवले से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना हितकारी होता है। लो ब्लड प्रेशर की परेशानी को दूर करने के लिए आंवला खाना या इससे बने पदार्थों का सेवन करना फायदेमंद साबित होता है।
- लो ब्लड प्रेशर की शिकायत को दूर करने के लिए छाछ का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। छाछ में थोड़ा नमक, भुना हुआ जीरा और हींग मिलाकर इसका सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर को ठीक किया जा सकता है।
लो ब्लड प्रेशर डाइट चार्ट
लो ब्लड प्रेशर डाइट चार्ट में उन सभी खाद्य पदार्थों को शामिल किया जा सकता है जिससे लो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सके। लो ब्लड प्रेशर की परेशानी को दूर करने के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल जरूर करें –
- पेय पदार्थों का अधिक सेवन
- रसदार फल और सब्जियों का सेवन करें
- अंडा खाएं
- डार्क चॉकलेट
- मुलेठी की चाय पीएं
- पनीर से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करें
- कैफीन युक्त पेय पदार्थ पीएं
- मीठे पेय या खाद्य पदार्थों का सेवन करें
- अंगूर और अंगूर से बने जूस का सेवन करें
- ड्राई फ्रूट खाएं
- विटामिन बी12 युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें
- नमक
- नींबू का जूस पीएं और नींबू खाएं
- तुलसी के पत्तों की चाय
लो ब्लड प्रेशर (लो बीपी) में क्या नहीं खाना चाहिए
लो ब्लड प्रेशर के आयुर्वेदिक उपचार को अपनाने से पहले यह जानना भी बेहद जरुरी है की लो ब्लड प्रेशर में क्या नहीं खाना चाहिए। लो ब्लड प्रेशर में क्या नहीं खाना चाहिए वे निम्नलिखित है –
- लो ब्लड प्रेशर के रोगियों को प्रोसेस्ड और फ्रोजन यानि लंबे समय तक रखे खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।
- लो ब्लड प्रेशर के रोगियों को जंक फ़ूड का सेवन नहीं करना चाहिए।
- लो ब्लड प्रेशर के रोगी को अधिक मसालेदार और तले भुने खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।
लो ब्लड प्रेशर के लिए व्यायाम
व्यायाम – लो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए साइकिलिंग, हल्का वजन उठाना (लाइट वेट लिफ्टिंग) और तैराकी कर सकते है।
लो ब्लड प्रेशर के लिए योग
योग – लो बीपी के रोगियों को विपरीत करणी, पश्चिमोत्तासन, सेतु बंधासन, अधोमुखश्वानासन और उत्तानासन जैसे योग करने चाहिए।
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