भांग के बीज के फायदे और नुकसान (Benefits and side effects of hemp seeds in hindi) : भांग एक प्रकार का पौधा है, जिसकी पत्तियों को पीसकर भांग के बीजों को निकाला जाता है। पूरे विश्व में भांग को एक नशीले पदार्थ के रूप में जाना जाता है। लेकिन भांग का सीमित मात्रा में सेवन किया जाये तो, यह औषधि कम नहीं। भांग को अंग्रेजी में कैनाबिस या हैम्प (cannabis व hemp) कहा जाता है।
भांग के बीज के फायदे और नुकसान (Advantages and disadvantages of cannabis seeds in hindi)
भांग की तासीर गर्म होती है। भारत में भांग के अपने आप उगे पौधे लगभग सभी जगह पाए जाते हैं। लेकिन मुख्य रूप से भांग उत्तर प्रदेश, बिहार व पश्चिम बंगाल में पाया जाता हैं। भांग का उपयोग तेल के रूप में भी किया जाता है, जो त्वचा स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है।
भांग के बीज में पाए जाने वाले पोषक तत्व –
कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, मैग्नीज, कॉपर, फास्फोरस, जिंक, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन के साथ कई प्रकार के विटामिन और पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो भांग को गुणकारी बनाने में सहायक होते है।
भांग के बीज के सेवन के तरीके –
भांग के बीजों को पीसकर, इसका उपयोग दलिये, दही, स्मूदी, सलाद में डालकर कर सकते है। इसके अलावा भांग के बीजों का दूध बनाकर भी सेवन किया जा सकता हैं।
भांग के बीज के फायदे (Benefits of hemp seeds in hindi)
- मधुमेह रोगियों के लिए भी भांग के बीज का सेवन लाभदायक होता है। भांग के बीज, रक्त में मौजूद शर्करा के स्तर सामान्य रखने में सहायक होता है। इसके अलावा भांग के बीज में मौजूद पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, डायबिटीज टाइप-1 रोगियों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।
- पाचन तंत्र को मजबूत बनाये रखने के लिए भी भांग के बीज का सेवन लाभदायक होता है। भांग के बीज में फाइबर की मात्रा पायी जाती है। फाइबर पाचन तंत्र के लिए प्रमुख घटक के रूप में कार्य करता है। जो पाचन को बेहतरी बनाये रखने के साथ पाचन से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करने में सहायक होता है। इसलिए भांग के बीज का सही मात्रा में सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।
- हृदय को स्वस्थ रखने के लिए भांग के बीज का सेवन फायदेमंद होता है। भांग में मौजूद फैटी एसिड हृदय को स्वस्थ रखने के साथ हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी अन्य हृदय समस्याओं से बचाने में भी सहायक होता है।
- वजन को कम करने के लिए भांग के बीज का सेवन फायदेमंद होता है। भांग के बीज, अनियमित भूक को नियमित करने में सहायक होते है। जो वजन को कम में सहायक होता है। वजन को कम करने में करने के लिए भांग के बीजों की कुछ मात्रा अपने रोजाना अहार में शामिल कर सकते है।
- प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए भी भांग के बीजों का लाभदायक होता है। एक शोध के अनुसार भांग के बीज में कैनाबिनोइड्स पदार्थ पाया जाता है, जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं की कार्यप्रणाली को मजबूत करने में सहायक होता है और रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने मे मदद करता है।
- नींद न आने जैसी समस्या में भांग के बीज का सेवन लाभदायक होता है। भांग के बीज में मौजूद मैग्नीशियम की उच्च मात्रा, नींद न आने वाली समस्या को दूर कर सकती है। एंजाइमों और हार्मोन पर मैग्नीशियम की प्रतिक्रिया के बाद अच्छी नींद आती है। इसलिए नींद न आने की समस्या में भांग के बीजों का सेवन कर सकते है।
- शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए भी भांग के बीज का सेवन लाभदायक होता है। भांग के बीजों में प्रोटीन की उच्च मात्रा पायी जाती है, जो शरीर में होने वाली प्रोटीन की कमी पूरा करने में मदद करती है। शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए नियमित रूप से भांग के बीजों का सेवन डाइट में शामिल कर सकते है।
- कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से बचाव के लिए भी भांग के का सेवन लाभदायक होता है। भांग के बीज कैनाबिनोइड नामक एक तत्व पाया जाता है, जो कैंसर के प्रभाव से बचाता है। इसके अलावा भांग के पत्तियों में एंटी-कैंसर गुण पाए जाते है, जो शरीर में कैंसर कोशिकाओं को पनपने से रोकने में सहायक होते है और कैंसर से बचाव में मदद करते हैं ।
- मासिक धर्म के दौरान होने वाली समस्याओं को कम करने के लिए भी भांग के बीज का सेवन लाभदायक होता है। भांग के बीज में एन्टीस्पैस्मोडिक गुण पाए जाते है, जो मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन, दर्द को करने में सहायक होते है।
- हड्डियों को मजबूत बनाये रखने के लिए भांग के बीज का सेवन लाभदायक है। भांग के बीजों में कैल्शियम की अच्छी मात्रा पायी जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाये रखने में सहायक होती है और ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी रोग) जैसी समस्या से बचाव करती है।
- मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी भांग के बीज का सेवन लाभदायक होता है। भांग के बीज में मौजूद फैटी एसिड मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के साथ याददाश्त को बढ़ाने में भी सहायक होता है। इसके अलावा भांग के बीज अल्जाइमर रोग (मानसिक रोग) से भी बचाव करते है।
- त्वचा को स्वस्थ और सुन्दर बनाये रखने के लिए भांग के बीज का तेल का सेवन फायदेमंद होता है। भांग का तेल शुष्क त्वचा को नमी प्रदान करने के साथ त्वचा को सूर्य से आने वाली हानिकारक यूवी किरणों से भी बचाने में सहायक होता है। इसके अलावा भांग के बीज का तेल त्वचा पर होने वाली खुजली, सोरायसिस (त्वचा रोग) जैसी अन्य त्वचा समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है।
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भांग के बीज के नुकसान (Losses of hemp seeds in hindi)
- भांग के सेवन से कुछ लोगों को एलर्जी भी हो सकती है, ऐसे में उन लोगों इसके सेवन से बचना चाहिए।
- यदि कोई व्यक्ति किसी विशेष प्रकार की दवा का सेवन कर रहा है तो, वह व्यक्ति भांग के बीज का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- भांग के बीजों का अत्यधिक सेवन किया जाये तो, दिमाग ठीक से काम करना बंद कर सकता है।
- गर्भवती महिलाओं के लिए भांग के बीजों का सेवन हानिकारक हो सकता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को भांग के बीज का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरुरी है।
- बच्चों को भांग के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि भांग का अत्यधिक सेवन शरीर में नशा चढ़ाता है।
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