पुदीना का पानी पीने के फायदे ( Pudina ka pani peene ke fayde ) : पुदीना का पानी पीने के फायदे कई हैं, पुदीना एक प्रकार का पौधा है जिसकी ऊंचाई लगभग 25 से 60 सेमी होती है। पुदीना का उपयोग आयुर्वेद में औषधि के रूप में किया जाता है। औषधि के अलावा पुदीना का उपयोग कई तरह के व्यंजनों को बनाने के लिए भी किया जाता है। पुदीना के पत्तों का रस को निकालकर इसका पानी बनाया जाता है जिसे कई रोगों को ठीक करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।
पुदीना का पानी पीना शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। पुदीना के पानी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते है जिसके सेवन से विभिन्न रोगों से बचा जा सकता है। पुदीना की तासीर ठंडी होती है इसलिए इसके पानी का इस्तेमाल अधिकांशतः गर्मियों के मौसम में किया जाता है। पुदीना का वानस्पतिक नाम मेंथा स्पाइकेटा (Mentha spicata) है।
पुदीना का अन्य भाषाओं में नाम
पुदीना को हिंदी भाषा में पुदीना और अंग्रेजी में पैपरमिंट कहा जाता है। इसके अलावा पुदीना को संस्कृत में पूतिहा, रोचिनी व पोदिनक, गुजराती फूदीनो, तेलुगु में पुदीना, तमिल में पुदीना, नेपाली में बावरी, पंजाबी में पुदीना और मराठी में पुदीना कहा जाता है।
पुदीना के पानी में पाए जाने वाले पोषक तत्व
पुदीना के पानी में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज, फोलेट, कैरोटीन, विटामिन ई, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के जैसे पोषक तत्व पाए जाते है। पुदीना के पानी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी बैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण भी मौजूद होते है।
पुदीना का पानी पीने के फायदे (Benefits of drinking Peppermint water in hindi)
- पुदीना का पानी पीने से इम्युनिटी को बढ़ाया जा सकता है। पुदीना के पानी में एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण मौजूद होते है जो शरीर को स्वस्थ्य रखने में मदद करते है। रोजाना पुदीना का पानी पीने से यह कई तरह के रोगों से सुरक्षा करने और शरीर को तंदुरुस्त बनाने में मदद करता है।
- पुदीना का पानी पीने से पाचन तंत्र संबंधी समस्याएं ठीक हो जाती है। रोजाना पुदीना का पानी पीने से यह पाचन तंत्र को स्वस्थ और मजबूत रखने में मदद करता है। पुदीना के पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स जैसे गुण मौजूद होते है जो अपच, मतली, उल्टी, दस्त आदि समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है।
- पुदीना का पानी पीना अस्थमा के रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। रोजाना पुदीना का पानी पीने से अस्थमा रोग में होने वाली समस्याओं को कम किया जा सकता है। पुदीना के पानी में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट जैसे बहुत से गुण मौजूद होते है जो शरीर में अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद करते है। अस्थमा रोग के दौरान बलगम जमना, सांस फूलना या सांस की नाली में बलगम जमा होने की समस्या को पुदीना का पानी पीकर ख़त्म किया जा सकता है।
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- पुदीना का पानी पीने से यह बुखार और सिरदर्द की समस्या को ठीक करने में मदद करते है। पुदीना में एंटी बैक्टीरियल व एंटी फंगल जैसे गुण मौजूद होते है जो संक्रमण और बैक्टीरिया से आने वाले बुखार से सुरक्षा करने में मदद करते है। इसके अलावा गर्मियों के दिनों में होने वाले सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए रोजाना पुदीना का पानी पीना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद गुण सिरदर्द को कम करने में मदद करते है।
- पुदीना का पानी पीने से एलर्जी और त्वचा संबंधी रोगों से बचा जा सकता है। रोजाना पुदीना का पानी पीने से कई तरह की एलर्जी और त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे- कील-मुहांसे, लाल झाइयां, झुर्रियां, टैनिंग आदि को खत्म किया जा सकता है। पुदीना का पानी पीने से यह रक्त को प्यूरीफाई करने में मदद करता है जिससे त्वचा का रंग साफ़ होता है और त्वचा प्राकृतिक रूप से सुंदर होती है।
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