एल्कलाइन पानी पीने के फायदे और नुकसान (alkaline water peene ke fayde aur nuksan) : एल्कलाइन पानी पीने के फायदे और नुकसान, लाभ-हानि कई होते हैं। एल्कलाइन वॉटर यानि क्षारीय पानी पीना हमारी सेहत के लिए बहुत गुणकारी माना जाता है। एल्कलाइन वॉटर का पीएच स्तर अधिक होता है जो सामान्य पानी के मुकाबले अधिक फायदेमंद होता है।
एल्कलाइन पानी पीने से शरीर में एसिड की मात्रा धीरे-धीरे कम हो जाती है जिससे कई बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है। यह सामान्य पानी की तुलना में अल्ट्रा-हाइड्रेटेड होता है जो हमारे शरीर को लम्बे समय तक हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। Advantages and disadvantages of drinking alkaline water in hindi.
एल्कलाइन पानी पीने के फायदे और नुकसान (Advantages and disadvantages of drinking alkaline water in hindi)
एल्कलाइन पानी के अणु काफी छोटे होते हैं जो हमारी कोशिकाओं द्वारा आसानी से अवशोषित किये जा सकते हैं। इसके सेवन से हम सेहतमंद रहते है। परन्तु इसके अत्यधिक सेवन से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। Alkaline water Benefits and side effects in hindi, Benefits and losses of drinking Alkaline water in hindi.
एल्कलाइन पानी पीने के फायदे (Benefits of drinking Alkaline water in hindi)
- एल्कलाइन पानी पीने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है। यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने का कार्य करता है जिससे कई प्रकार भी बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है। यह हमारे शरीर के पीएच स्तर को संतुलित रखता है जिससे हमें स्वस्थ रहने में आसानी होती है।
- एल्कलाइन पानी का सेवन करने से मधुमेह जैसी बीमारी का खतरा कम होता है। एक शोध के अनुसार एल्कलाइन पानी हमारे शरीर में मौजूद मुक्त कणों की संख्या को घटाकर कई प्रकार की शारीरिक समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है। इस शोध में यह भी पता चला है कि इसमें एंटी-डायबिटिक गुण पाए जाते है जो हमारे शरीर में शुगर की मात्रा को बढ़ने से रोकते हैं जिससे मधुमेह के रोगियों को फायदा मिलता है।
- एल्कलाइन पानी पीने से हमारी हड्डियां मजबूत रहती हैं। एक अध्ययन के अनुसार इस पानी का सेवन करने से हमारी हड्डियां विकसित एवं स्वस्थ रहती हैं। यह हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में एक अहम भूमिका निभाता है।
- एल्कलाइन पानी के नियमित सेवन से हमारे शरीर में रक्तचाप नियंत्रित रहता है। एक शोध में पाया गया है कि यह हमारे शरीर में निचले स्तर के रक्त के गाढ़ेपन को कम करने का कार्य करता है। इसके साथ ही यह हमारी रक्त कोशिकाओं को विकसित कर उसे सुचारु रूप से चलाने में मदद करता है जिससे उच्च रक्तचाप की समस्या में राहत मिलती है।
- एल्कलाइन पानी के उपयोग से कैंसर जैसी घातक बीमरियों का खतरा कम होता है। एल्कलाइन वॉटर हमारे शरीर में टेलोमर्स को बढ़ावा देने का कार्य करता है। टेलोमर्स हमारे शरीर में मौजूद डीएनए का एक मुख्य भाग होता है जो क्रोमोसोम्स (Chromosome) से सुरक्षा प्रदान करता है। यह पानी हमारे शरीर में कैंसर की कोशिकाओं को पनपने से रोकने का कार्य करता है जिससे इस बीमारी से बचने में आसानी होती है।
- हमारे शरीर का वजन कम करने में एल्कलाइन पानी एक अहम भूमिका सकता है। मोटापे की समस्या से जूझ रहे लोगों को इस पानी के सेवन से बहुत फायदा मिल सकता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि इस पानी में एंटी-ओबेसिटी गुण होता है जो हमारे वजन को कम करने में बहुत सहायक होता है।
- रोजाना नियमित रूप से एल्कलाइन पानी का सेवन करने से हमारी पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। यह हमें पेट संबंधी समस्याएं जैसे कब्ज, अपच, गैस या पेट में मरोड़ से जल्द राहत दिलाता है जिससे हम सेहतमंद रहते हैं।
- गर्भावस्था में एल्कलाइन पानी को बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह घुलनशील विटामिन्स को अवशोषित करने का कार्य करता है जिससे गर्भावस्था में होने वाली पेट संबंधी समस्याओं में राहत मिलती है। इसके सकारात्मक प्रभाव से प्रसव के दौरान होने वाली ब्लीडिंग को कम करने में आसानी होती है।
- एल्कलाइन पानी पीने से हमारी त्वचा एवं बाल स्वस्थ रहते हैं। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट एवं एंटी-एजिंग गुण मौजूद होते हैं जो हमारे त्वचा पर बढ़ती उम्र के कारण होने वाले अनचाहे प्रभावों को रोकते हैं। इसके नियमित सेवन से त्वचा पर सूर्य की हानिकारक उल्ट्रावॉइलेट किरणों के प्रभाव से बचा जा सकता है। इसके अलावा इस पानी को पीने से हमारे शरीर में कैल्शियम, आयरन, सेलेनियम, स्ट्रोंटियम एवं मोलिब्डेनम की कमी को पूरा किया जा सकता है जो हमारे बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
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एल्कलाइन पानी पीने के नुकसान (Losses of drinking Alkaline water in hindi)
- एल्कलाइन पानी के अत्यधिक सेवन से हाथ कांपने जैसी स्थिति पैदा हो सकती है जो आगे चलकर एक बड़ी बीमारी का रूप भी सकता है। इसीलिए इस पानी का सीमित मात्रा में ही इस्तेमाल करना चाहिए।
- एल्कलाइन पानी के अधिक सेवन से बचना चाहिए क्योंकि इसका जरुरत से ज्यादा सेवन करने से भ्रम की स्थिति या चक्कर आना जैसी समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं।
- एल्कलाइन पानी का अधिक मात्रा में सेवन करने से उल्टी या मतली जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
- एल्कलाइन पानी के अत्यधिक सेवन से मांसपेशियों में खिंचाव या लम्बे समय तक मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है।
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