एलोवेरा और आंवला जूस के फायदे ( Aloe Vera and Amla Juice ke fayde ) : एलोवेरा और आंवला जूस के फायदे बहुत गुणकारी होते हैं, आयुर्वेद के अनुसार ऐलोवेरा और आंवला एक प्रभावी जड़ी-बूटी है, जो शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने में सहायक होते हैं। क्या आप जानते हैं एलोवेरा और आंवला दोनों के रस का एक साथ सेवन करने से स्वास्थ्य को कई तरह के फायदे हो सकते है।
एलोवेरा और आंवला जूस में पाए जाने वाले पोषक तत्व और प्राकृतिक गुण सेहत के साथ शरीर को कई बीमारियों जैसे मधुमेह को नियंत्रण करने, हृदय को स्वस्थ रखने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाएं रखने के साथ त्वचा एवं बालों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते है। आइए विस्तार में जाने हमारे इस आर्टिकल से एलोवेरा और आंवला जूस पीने के फायदे के बारे में।
एलोवेरा और आंवला जूस में पाए जाने वाले पोषक तत्व
एलोवेरा और आंवला जूस में पानी, ऊर्जा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर , सेलेनियम के साथ विटामिन-सी, विटामिन-बी 6, फोलेट और विटामिन-ए जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
एलोवेरा और आंवला जूस के फायदे ( Benefits of Aloe Vera and Amla Juice in hindi )
- मधुमेह रोगियों के लिए एलोवेरा और आंवला जूस पीना लाभकारी होता है, एलोवेरा और आंवला जूस में एंटी-डायबिटिक गुण पाए जाते हैं, जो रक्त में मौजूद शुगर के स्तर को कम, उसे सामान्य रखने में मदद करते है और मधुमेह रोग से बचाव करने में सहायक होते हैं।
- एलोवेरा और आंवला जूस में हेपेटोप्रोटेक्टिव (लिवर को सुरक्षा प्रदान करने वाले ) गुण पाए जाते हैं, जो लीवर से जुड़े रोगों के जोखिमों को दूर कर, लिवर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक होते हैं।
- त्वचा को स्वस्थ एवं सुंदर बनाए रखने के लिए भी एलोवेरा और आंवला जूस पीना फायदेमंद होता हैं, आंवले में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पायी जाती हैं, जो त्वचा को नमी प्रदान करने के साथ त्वचा को प्राकृतिक चमक प्रदान करने में सहायक होती है। वहीं एलोवेरा में एंटी-बैक्टीरिया गुण पाए जाते हैं, जो त्वचा संक्रमण से बचाव कर, त्वचा को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं।
- वजन को कम करने के लिए भी एलोवेरा और आंवला जूस का सेवन किया जा सकता है क्योंकि एलोवेरा और आंवला में अधिक कैलोरी नहीं होती है। इसके अलावा एलोवेरा और आंवला जूस में फाइबर की भरपूर मात्रा पायी जाती हैं, जो पेट को लम्बे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करती है और अनियमित भूख को नियमित करने में सहायक होती है, जो वजन को कम करने में मदद करती हैं।
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- एलोवेरा और आंवला जूस का सेवन, रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का कार्य करता है, दरअसल आंवले में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पायी जाती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाएं रखने में सहायक होती है। इसके अलावा एलोवेरा में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण, शरीर को संक्रमण एवं बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता प्रदान करते है और शरीर को सामान्य मौसमी बुखार से बचाने में मदद करते हैं।
- बालों को स्वस्थ एवं मजबूत बनाये के लिए भी आंवला और एलोवेरा जूस पीना लाभकारी होता है। दरअसल एलोवेरा को हर्बल औषधि के रूप में बालों को झड़ने से रोकने और स्वस्थ रखने के लिए उपयोगी माना जाता है। वहीं आंवले में मौजूद विटामिन-सी की वजह से आंवले को एक बेहतरीन हेयर टॉनिक माना जाता है इसलिए आंवला और एलोवेरा जूस का सेवन, बालों के विकास को बढ़ावा देने के साथ बालों को स्वस्थ व मजबूत बनाएं रखने में सहायक होता है।
- एक शोध के अनुसार, एलोवेरा में कार्डियो प्रोटेक्टिव (हृदय को सुरक्षा देने वाले ) गुण पाए जाते हैं, जो हृदय से जुड़े रोगों के जोखिमों से बचाव करने में सहायक होते हैं। इसके अलावा आंवला में पॉलीफेनोल्स गुण पाए जाते हैं, जो वसा व कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते है और हृदय को सुरक्षा प्रदान करने में सहायक होते हैं।
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