चाय पीने के नुकसान ( chai pine ke nuksan ) : चाय पीने के नुकसान कई सारे होते हैं। कई सारे लोग अपने दिन की शुरुआत चाय की चुस्की से करते हैं। इससे पूरा दिन एक अलग ही ताजगी का अनुभव होता है जिससे लोगों में दिन अच्छा गुजरता है। परन्तु किसी भी चीज की अति बुरी होती है। आज हम अपने इस आर्टिकल में आपको चाय का अधिक सेवन करने के नुकसान के बारे में जानकारी दे रहे हैं। प्रतिदिन 4 से अधिक बार चाय पीना शरीर के लिए नुकसानदायक होता है।
चाय के शौकीन लोगों का मानना है कि चाय पीने से दिनभर की थकान मिट जाती है। परंतु क्या आप जानते हैं कि चाय का अत्यधिक सेवन करने से स्वास्थ्य हानि भी हो सकती है। आईये विस्तार से जानते हैं कि चाय पीने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।
चाय के विभिन्न प्रकार –
दुनिया में विभिन्न प्रकार की चाय मशहूर हैं जैसे लेमन टी, ब्लैक टी, अदरक वाली चाय, स्टार अनीस टी, रास्पबेरी टी, ग्रीन टी, पुदीना वाली चाय, ऊलोंग टी, रोज़ टी आदि।
चाय में पाए जाने वाले पोषक तत्व-
चाय में मुख्य रूप से पानी, कार्बोहाइड्रेट, एनर्जी, जिंक, मैग्नीशियम, आयरन, फोलेट, कॉपर, राइबोफ्लेविन, कॉलिन, मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, सैचुरेटेड फैटी एसिड, पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, थियोब्रोमाइन एवं कैफीन की मात्रा पायी जाती है।
चाय के उपयोग के तरीके –
चाय की पत्तियों को पानी में उबालकर, चाय में नींबू और अदरक डालकर, हर्बल चाय में आइस क्यूब डालकर आदि तरीकों से सेवन किया जा सकता है। Side effects and Disadvantages of Tea in hindi.
चाय पीने के नुकसान (Disadvantages of drinking Tea in hindi)
- चाय का अत्यधिक सेवन करने से उच्च रक्तचाप की समस्या उत्पन्न हो सकती है। दरअसल चाय में कैफीन की मात्रा मौजूद होती है जो शरीर का ब्लड प्रेशर बढ़ा सकती है। इसीलिए उच्च रक्तचाप की समस्या से जूझ रहे लोगों को अधिक चाय का सेवन न करने की सलाह दी जाती है।
- चाय का अधिक मात्रा में सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। चाय का रोजाना 2 अधिक बार सेवन करने से व्यक्ति का पाचन तंत्र बुरी तरह प्रभावित होता है जिससे पाचन शक्ति कमजोर हो सकती है। इसके अलावा चाय का अधिक सेवन करने से भूख न लगने की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है।
- चाय के अत्यधिक सेवन से कब्ज एवं एसिडिटी जैसी समस्याओं से गुजरना पड़ सकता है। अक्सर कुछ लोगों को सुबह-सुबह खाली पेट ही चाय की तलब होती है ऐसे लोगों में पेट संबंधी विकारों का खतरा अधिक रहता है। खाली पेट चाय पीने से पेट में एसिडिटी की समस्या हो सकती है इसीलिए सुबह की चाय पीने से पहले नाश्ता करना बेहद जरुरी है।
- चाय का अधिक सेवन करने से मतली (जी घबराना) एवं बेचैनी जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। चाय में मौजूद कैफीन कॉफी की तुलना में कहीं अधिक होता है जिसके कारण शरीर में घबराहट, अत्यधिक पसीना आना, ऐंग्जाइटी, धड़कनो का तेज होना एवं बेचैनी की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है।
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- गर्म चाय का अधिक मात्रा में सेवन करने से शरीर में कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। दरअसल गर्म चाय पीने से मुँह से पेट तक जाने वाली नलिया बुरी तरह प्रभावित होती हैं जिससे वे क्षतिग्रस्त हो सकती हैं और जिसके कारण कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
- चाय का अधिक मात्रा में सेवन करने से किडनी में पथरी की समस्या उत्पन्न हो सकती है। एक शोध के अनुसार चाय में ऑक्सलेट्स की मात्रा पायी जाती है जो किडनी में पथरी के खतरे को बढ़ा सकती है। इसके अलावा दिन में 4-5 बार चाय पीने से बार-बार यूरिन आने की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है जिससे किडनी के स्वास्थ्य पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- चाय का अधिक सेवन करने से त्वचा संबंधी रोगों का खतरा बढ़ सकता है। दरअसल चाय की पुरानी पत्तियों में अल्युमिनियम जैसे कई टोक्सिन मौजूद होते हैं जिसकी अधिक मात्रा से त्वचा संबंधी विकारों से गुजरना पड़ सकता है।
- चाय के अत्यधिक उपयोग से अनीमिया जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है। चाय में टेनिन की मात्रा पायी जाती है जिसकी अधिक मात्रा से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। आयरन की कमी से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा में गिरावट आ सकती है जिससे लाल रक्त कोशिकाओं की क्षमता कम हो जाती है जिसके कारण अनीमिया जैसी परेशानी से गुजरना पड़ सकता है।
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- चाय का अधिक मात्रा में सेवन करने से अनिद्रा की समस्या उत्पन्न हो सकती है। पूरी नींद न मिलने पर अक्सर लोगों में थकान एवं चिड़चिड़ेपन की समस्या उत्पन्न हो सकती है। चाय में पाया जाने वाला कैफीन नींद की गुणवत्ता में कमी का कारण हो सकता है।
- चाय को बार-बार गर्म करके पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। अक्सर कुछ लोग समय बचाने के लिए अधिक चाय बनाकर रख लेते हैं और उसे बार-बार गर्म करके पीते हैं। ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए बेहद नुकसानदायक होता है। चाय को एक ही बार में बनाकर पीना चाहिए जिससे स्वास्थ्य को अधिक नुकसान न पहुंचे।
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